课程简介
这套课程由黄仕明资深催眠咨询师主讲：催眠是自然发生的，不一定是催眠师才能让催眠发生。事实上，我们每一天都在催眠以及被催眠的状态中，如应用心理学家约翰·葛瑞德(JohnGrinder)所说:
一般人以为有些人可以被催眠有些人不可以。
然而真正的催眠却是
百分之百，也就是说所有人都可以催眠和被催眠。”
有些催眠是低质量的- 放空、看电视、刷手机，这样做或许可以从现实中获得短暂的喘息和休息，但是不会更新和转化我们的状态。
也有些催眠是正向的
看书、欣赏一个画展、看一部电影，这会让我们得到短暂的安全感，超越惯常的状态，它们是“不错的”体验，但是不会为我们的生命带来持久的改变和疗愈。
而有的催眠，则是具备疗愈的功能
它可以疗愈，为我们的生命带来深层的改变。
看到这里，你最常进入的催眠状态是哪一种呢?
许多人或许常常体验到的是低质量、负面的、又或是正向的催眠，但却很少能够体验到深层疗愈的催眠。
每天10分钟 轻松摆脱情绪与问题困扰阶梯式练习 一步步获得自我与关系疗愈：
轻松减压
管理情绪
关系疗愈
提升专注
伤痛转化
培育幸福
以下是第一节身心稳定：天与地的呼吸的内容：
欢迎来到催眠留意练习现代催眠之父米尔顿奈利克森曾经说过：“任何你正在做的事情在催眠状态下你会做的更好，在催眠状态里你可以体会到认知身体常遇，三者彼此连接而又流动的完整、智慧不只是依赖于认知的头脑也不只是沉溺于身体的感受，更不是漂浮于宽广的场域之中，而是三者彼此连接彼此流动彼此平衡专注而要放松，努力而无需多想不松不紧带着这样的高品质状态进入我们的生命与关系，将会为我不息的创造力”。
那么如何进入催眠状态呢？米尔顿埃里克森的回答是全然的关注、持续的关注把所有的感官细节展开在我和你说话的时候，他就已经发生了在这个房间里，其他的事物全部消失了就剩下你和我催眠就自然的发生了，在这个系列的催眠留意时里你将体验到如何每天花一点时间把注意力从外在纷扰，嘈杂的世界里面带回来练习把你主要的注意力
持续的专注当下全然在当下，完全的展开你的感官细节、听觉视觉、感觉，把你的正面带到每一个细节之中你将会体验到生命的河流流过你，河流里面有挑战，有障碍有困难有很多的不容易，但是当你处在高品质的有创造力的状态时，你会体悟到他们的到来会帮助你活出充沛的丰盈的深刻的生命体验，找到一个安静的地方让自己安顿下来感觉双脚跟着大地、感觉到大地给我们的支持，我们知道我们站立的这片大地永远给我们包容，永远给我们承托感觉自己像一棵大树一样，树根深深的扎入大地树干挺拔地往天空生长着，现在邀请你把注意力带到你的脚心从你的脚心做一个深深的呼吸，吸进来从下往上让气流流进你的身体、双腿、胯部，流经脊椎的管道，你可以用你的双手往上提升与吸气同步，把气流带到你的头顶从顶轮向天空敞开、敞开再敞开，连接到无垠的宽广的空间宇宙让你的意识扩展，连接到天空纯净的光。
做一个呼吸吸进来，当你吐气的时候把天空纯净的光从你的头顶由上往下，随着呼气用你的双手带着天空纯净的光，净化的能量经过你的脸部脖子肩膀身体从上往下经过你的双腿，净化你每一个细胞重塑你所有的疲惫、放松、放下、放下、放松放下，透过你的脚心进入大地现在再一次深深的从脚心吸气吸进来，用你的双手提升你的气，然后向天空打开打开，再一次连接天空宇宙纯净的光，感觉到一时的宽广呼吸着享受着，当你呼气的时候用你的双手把天空纯净的光的能量，带到身体里从上往下重塑你的身体每一个细胞、每一寸肌肤、净化滋养、放松放下、放下放松放下，找到你自己的节奏享受天地之间的呼吸、气的流动、生命力的脉动、连接着大地、从脚心吸起、提升到顶轮，向天空打开再打开，呼气的时候从上往下带着宇宙纯净的光净化身心，放松放下、体验着发光的身体心向着自己打开，向着世界打开、大地天空打开垂直的管道感受着生命的脉动，从心的中心向世界打开。
当你准备好现在我邀请你去感受到在你的内在有一个非常重要的地方，去触碰到在你的生命里一个非常重要的正向意图、比如在你和你自己的关系上你最想创造的是，在你和他人的关系上，你最想创造的是在你的事业上你最想创造的是用我自己作为例子：
在我儿子现在22岁的时候我和他的关系上我最想创造的是信任和放松，那么对你来说在人生的这一个阶段，什么是你最想创造的呢?
不用刻意去想而是去感受到内心的共鸣,在身体的某一个中心也许是你的心,我邀请你把你的手轻柔的放在你的心去聆听那个地方,去看看是否有几个简单的词语,从那个地方冒出来从你的心做一个呼吸轻柔的说出来,在我的生命里我最想创造的是,说出来当你说完我邀请你用你的身体,去表达这个非常重要的正向意图让你的身体非常缓慢的,轻柔的做出一个身体的姿势能够表达这个正向意图,在我的未来我最想创造的是在这个动作里待一会做一个呼吸,如果有一天梦想成真你创造了你想要的未来,未来就在现在发生在那个画面里你看到什么呢?你正在做什么呢?
在那个未来你是谁你成为了谁?当你建构了一个全新的身份成为了那个想要成为的人,他会如何影响着你的信念,价值观
如何影响着你潜能的发挥呢?
如何影响着你做出新的行动?
创造你想要的结果和未来呢?
你会为身边的人事物带来一些怎样的不同呢?
去欣赏这样的学习和探索的过程看看是否能够有一点到两点,可以为你带来启发和创造的\能够去记得这样的经验和学习,那真的是很棒,那真的是很棒,做一个呼吸把感受到未来梦想成真的画面轻柔的用力的双手像捧着一朵绽放的莲花一样,轻柔的缓慢的把它带回到你的身体中心,你的心从你的手触碰的地方做一个呼吸吸进来静静的感受着每一天你可以从这个地方去想象,去行动去进入到生活中工作中,让他指引你\让他帮助你,做一个呼吸为你内在做一个整理,把这样的体验学习感受延伸到未来,你生活和工作的每一个角落
看到未来的改变、一个新的身份、一个新的关系、一个新的事业、一个新的未来。
请记得你的状态会创造你的现实当你越来越多的练习让自己处在高品质的，有创造力的状态里根扎大地，同时打开专注而又放松、充满着气的流动，那么好的事情就一定会发生慢慢的做两个呼吸当你准备好了，慢慢的回到现在打开眼睛，好了今天的练习就到这里。
课程截图
课程目录
黄仕明亲领：十节催眠疗愈练习
01身心稳定：天与地的呼吸.mp3
02感知打开：读感觉，说出来.mp3
03创造性接纳：让生命的河流流过我们的中心.mp3
04自我关系疗愈：与自我对话.mp3
05原生家庭疗愈：与父母对话.mp3
06伴侣关系疗愈：与伴侣对话.mp3
07亲子关系疗愈：与孩子对话.mp3
08伤痛转化：释放与抱持受伤的部分.mp3
09进入世界：活在孩子、成人、一万岁老者的年龄中.mp3
10未来建构：带着完整的自己，创造美好的生活.mp3
