高冷冷个人成长30讲 如何长期/稳定/持续地努力

这是我写过的东西中,我觉得最有价值的一部分。个人成长,比学习方法重要,比变得优秀重要。大概,先拥有良好的个人状态,才能更加高效地努力和进步吧。你在个人成长方面遇到的问题,在这个课程中基本上都能找到答案。如果暂时找不到,那就在每周的直播间里,我们共同探讨。

课程有完整的文字稿+相应的音频,每节课都做了详细的要点总结;音频是在专业录音棚中,在专业的录音指导的监工下,由专业配音完成的。——我尝试了自己录音,问了好些人的意见,大家都劝我放弃,说我像少先队员国旗下演讲。(行)

所以,再次请了我的北大校友莫小巧配音,这次的声音是完全不同的风格!特别有代入感,温柔,娓娓道来,专业的就是专业的!

我没有自己去录这个课程的音频,其实我是很想自己录的,但是当时录了好几节课,发现真的不行,我这个声音音调比较高,听一两分钟还好,如果作为课程停上十几二十分钟就会觉得有点聒噪,我自己当时听了自己录的几节课。

我们说说这个课程,总共30节课10万字左右,接近6小时的音频确实有点长,希望大家耐心一些,慢慢的把它听完,我觉得真的努力上进的方法很重要,但是对自身的了解和接纳与自己他人和世界的融洽相处,以及由此得来的平和可能更重要,而且在这个基础。我们才能更好的努力,如果以前有人能告诉我这些,我就不会度过那么多不快乐的日子,经历那么多迷茫和焦虑和艰难,我还有机会吗?我没有了,但是大家还有你正在经历的我都经历过这些思维和方法改变了,我也同样会改变你,我是冷冷,祝你吃饱。

课程目录:

00导语
01.总是苛责和否定自己,怎么办?
02.怎样接受过去的浑浑噩噩?
03.一个重要的建议,减少内心对话的时间
04.怎样摆脱孤独感?
05.性格内向真的不好吗?可以改变吗?
06.如何克服自卑?如何成为自信的人?
07.到底什么才是做自己?怎样才能做自己?
08.人生没有过渡,这些障碍正是我们的生活
09.无法满足父母的期待,如何妥善应对?
10.如何摆脱讨好型人格?如何学会拒绝别人?
11.一定要学会索取,学会麻烦别人
12.习惯于反省自己和理解他人,为什么是错的?
13.与人聊天时,觉得拘谨和不自在,怎么办?
14.人际吸引最基本的原则
15.自我延伸模型:为何要不断更新自己?
16.优点吸引别人,缺点让彼此变得亲密
17.人际关系中最为重要的几个沟通技巧
18.如何让别人愿意主动认识你?
19.努力和进取也是我们很重要的需求
20.如何长期、稳定、持续地努力?
21.怎样找到自己喜欢和热爱的事情?
22.聪明和努力到底哪个更重要?
23.为什么会越努力越焦虑?
24.如何处理同辈压力?
25.怎样面对迷茫,以及人生中的不确定性
26.我们之所以不改变,是因为下了不改变的决心
27.怎样摆脱完美主义?
28.第一序改变和第二序改变
29.信念即自我实现的预言
30.如何实现真正的改变?
31.结语

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