课程介绍：
《尘心原创・系统戒色，改变自己》课程，深入剖析手瘾成瘾本质、戒色难点，讲解戒色观念、方法论，涵盖破戒心态调整、自律保持、身体调养等，助力摆脱手瘾循环，重塑自我，实现戒色蜕变。
课程目录：
01.尘心系统戒色直播课前言.mp3
02.手瘾行为是什么，由频繁沦为上瘾的本质.mp3
03.欲望什么时候容易来临.mp3
04.深度解析时手瘾难彻底戒掉的原因.mp3
05.初谈戒色的实质与戒色的过程到底是什么.mp3
06.辨证的看待手瘾行为.mp3
07.衡量手瘾“适当”和“过度”的标准.mp3
08.同样是手瘾，为什么别人没事，自己一身症状？.mp3
09.“适当手瘾”和从“降低频率”开始的区别.mp3
10.专家们在说”适当无害“时忽略了什么.mp3
11.频繁手瘾的问题究竟出在哪里？.mp3
12.转变过去的戒色观念.mp3
13.戒色的方法论.mp3
14.什么是“不戒而戒”，如何做到“不戒而戒”？.mp3
15.破戒后的心态调整.mp3
16.如何正确的看待陷入“循环的怪圈”.mp3
17.锚定符合实际的戒色目标.mp3
18.什么样算是“戒色成功”.mp3
19.自律不能长期坚持的原因.mp3
20.提高觉悟和认知的关键点.mp3
21.能长期保持自律的第一个条件.mp3
22.能长期保持自律的第二个条件.mp3
23.彻底改变自己的具体做法（1）.mp3
24.彻底改变自己的具体做法（2）.mp3
25.戒色戒的让自己痛苦的原因.mp3
26.坏习惯是一点一点改正的吗？.mp3
27.戒掉手瘾需要具备的条件（1）脱离充满欲望的环境.mp3
28.戒掉手瘾需要具备的条件（2）解决性欲的关键点.mp3
29.戒掉手瘾需要具备的条件（3）欲望来临的具体做法.mp3
30.戒掉手瘾需要具备的条件（4）合理满足欲望的方式.mp3
31.戒掉手瘾需要具备的条件（5）相对健康的身体.mp3
32.戒掉手瘾再调养身体还是边戒边补？.mp3
33.判断自己身体的健康状况的方法.mp3
34.早泄问题的恢复.mp3
35.想要身体恢复快的注意事项.mp3
36.身体恢复的运动方式，频繁遗精日常注意事项.mp3
尘心系统戒色课件完整版.pdf
